منتديات بنات الثوره
اهلا وسهلا بزائرتنا العزيزه يسعدنا انضمامك الى منتديات بنات الثوره مرحبا بك
منتديات بنات الثوره
اهلا وسهلا بزائرتنا العزيزه يسعدنا انضمامك الى منتديات بنات الثوره مرحبا بك
منتديات بنات الثوره
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتديات بنات الثوره

منتدى للبنات
 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخولمركز تحميل
اهلا بكى زائرتنا العزيزه يسعدنا انضمامك الى منتدى بنات الثوره ....... منتدى بنات الثوره يرحب بكل الدول العربيه ........ من خلال اقسامنا يمكنكى التعلم والاستمتاع والاستفاده ....... منتديات بنات الثوره ترحب بالتبادلات الاعلانيه والاستماع الى اراء الزوار من خلال قسم الزوار والتبادلات الاعلانيه واهلا بيكى مره ثانيه وشكرا
اعضائنا الرائعين نتعاون جميعا دائما لتقدم منتدانا الرائع بنات الثوره......... تطلب منكم الاداره التعاون فى القضاء على الردود السطحيه والمواضيع المتكرره او ترك مساهمات دون ردود ........ اقترح الاعضاء اقتراح النقاط على المواضيع ولقد فعلت هذا النظام لكل موضوع جديد ثلاث نقاط وكل مساهمه نقطه واحده وسوف يكون هذا تلقائيا من المنتدى ....... بمساعداتكم سوف نكون دائما فى المقدمه وشكرا لكم

 

 اهم النصائح لأنقاص الوزن وشد البطن

اذهب الى الأسفل 
4 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
♥ بنت الثورات العربيه ♥
مشرفه صحافه المنتدى
♥ بنت الثورات العربيه ♥


البلد : اليمن السعيد^^
الجنس : انثى
عدد المساهمات : 933
تاريخ التسجيل : 12/10/2011
نقاط : 1215
الشكر : 3
الموقع : flower spring
اوسمة العضوة اهم النصائح لأنقاص الوزن وشد البطن 1337426909721

اهم النصائح لأنقاص الوزن وشد البطن Empty
مُساهمةموضوع: اهم النصائح لأنقاص الوزن وشد البطن   اهم النصائح لأنقاص الوزن وشد البطن Emptyالأحد يناير 22, 2012 7:42 am

اهم النصائح لأنقاص الوزن وشد البطن


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]




بنات هقولكم على طرق كتير لشد البطن كلها والله بتجيب مفعول رهيب . بس يا ريت تعملوا بيها بجد مش تكبروا وتقولو مفيش حاجة نافعة .المهم قبل اى حاجة الى هتشركنا برايها تقرا الموضوع والى هتبخل بلرد ربنا يسمحها.نخش في المفيد انا يا حلوين زيدة عشرة كيلو على وزنى وطويلة جدا 175 بس بطنى مشدودة شدة صح الصح معا انى ولدت قيصرى لية باة عشان الى هقولو دة.اول حاجة فى رياضة للست الى ولدة قيصرى قريتها فى موسوعة الحمل والولادة عن رياضة بعد الولادة بدقيقة ومفعولها هايل.اية الكلام دة .رياضة شفط وكتم الانفاس لمدة دقيقتين ازاى اكتمى نفسك لمدة دقيقي مع شد البطن واحتفظى بلنفس لاطول مدة عندك وبعد كدة طلعية براحة خاص وكررى الموضوع لمدة 10 مرات اول مرة وزودى لحد 100 وشوفقى الفرق لما توصلى ل100 هيبقى بطنك لزقة فى ظهرك ودى رياضة مش عايزة مجهود خالص ممكن تعمليها وانتى قاعدة او انتى واقفة بتطبخى او قبل ما تنامى وانتى على السرير او وانتى والدة كمان بتريح الجسم لانها بتجعل الكسجين بداخلة لاطول وقت ولو جربتيها هتدمنيها وهتبقى رياضتك المفضلة وكمان لها مفعول السحر فى شد عضلات البطن.احنا اتفقنا ان بطننا هتروح فى اسبوع وبعدين انزلى اشترى حزام لشد الظهر مش البطن لان احزمة شد البطن بيعملوها خيبة بس حزام شد الظهر هايل وقوى وبيضبط شكل دهرك وبلتالى بيفرد عضلات الظهر تقوم تستحمل تشد عضلات البطن ودى الغلطة الى كانا بنقع فيها بعد الولادة تهتم بشد البطن مع ان الظهر مش مستحمل فترة الحمل ضغطت علية كتير والنهاية صفر طبعا بعد ما تشترى الحزام بتاع الظهر اربطية على ظهرك وبطنك طول الاسبوع من الصبح لحد بليل قبل النوم ولو تستحملى تنامى بية نامى هو هيضبطلك شكل اقعدتك لان كتير مننا بيقعد بشكل يخلى الواحدة عجوزة ويرهل عضلات بطنها. وطبعا اعملى التمرين بتاع النفس قد ماتقدرى خلال الاسبوع دة تخيلى انك دخلة مسابقة لحبس الانفاس اطول مدة واكتر عدد.كدة انتى تمام ابداى امشى على نضام دايت بس ميكونش قاسى قلى الكل شوية واهم حاجة الفطار لانك لما بتسيبى نفسك تجوعى بتيجى بليل تكلى جامد حتى لو مليتى بطنك بخضار مسلوق غلط لان عضلات البطن مبتادرش تشيل الكمية الى تشبعك وبلتالى بترتخى وبتشوةوبتبوظ شكل بطنك معاها يعنى كلى بس متسبيش نفسك لحد ما تشعرى بامتلاء كلى خمس وجبات خفيفي او ستة او عشرة المهم متحمليش على بطنك اكتر من طاقتها اعتبرى انك هتريحى بطنك من الشيل لمدة اسبوع واحد فقط واحظرى المقولة بتاعة ماية سخنة على الصبح كل دة كلام فارغ والة انا جربتها سنين وما عملت اى شئ كا الى بتعملة انها بتمنع الامساك فقط واعرفي معلومة جديدة قريتها فى كتاب الرجيم الصحى عندنا بمصر بتقول ان شرب الماء المثلج بيشد البطن لان البطن لما بتساع من الماء المثلج بتندفع الدورة الدموية فى الجسم عشان تعيدها لنفس درجة حرارة الجسم كمان المعدة بتكش وتضغر ازا كان كلنا عارفين بلعقل ان شد الصدر الكبير بيقوم على اساس الماء البارد والشبة والمية السخنة بترهل الصدر ازاى بقة ندى لمعدتنا ماية سخنة يا حلوين ونقول بتشد وكلنا عارفين ان اى حاجة مع البرودة بتنكمش ومع الحرارة بتمد ولا اية؟يعنى كلى ما تلاقى جسمك بيسخن اشربى ماية سقعة تلج وشوفى لمدة اسبوع مش هتخصرى ما انتى بقالك سنة او اكتر بتعملى كدة جربى نصحتى باسبوع واحد فقط ولو عجبك كلامى استمرى علية لحد ما هتلقيكى وسطك متقسم زى نجوى فؤاد.واخر حاجة هقول ان القعاد بدون شد البطن بيعمل كرش ازا كان السوائين الرجالة عارفين كدة وتلاقى كل واحد فيهم كرشة ما شاء الله كانة حامل في تسع شهور مبالك انتى الى قاعدة علطول مبقلكيش قومى واتحركى لا شدى بطنك وانتى قاعدة هتلاقيكى ظهرك اتفرد وشكلك بقي صحى مبتعانيش من اى ارتخاء لا في الجسم ولا تكتلات في الظهر لاننا كلنا ان الظهر يلم دهون هو كمان وبيعملك تكتلات مش ظريفة فلية منشدهمش مع بعض ونسمع كلام الست دى وربنا يوفقكو كلوكوا وتلاقوا الفايدة فى الموضوع دة ومستنية ردودكو يا قمرات اوعوا تبخلوا عليا بية انا مبخلتش عليكوا فى ولا معلومة .انا شمة ريحت شيط شكل الاكل

مع تمنياتى للجميع بقضاء اسعد الاوقات مع منتداكم المفضل
ولا تبخلوا عليا بالرد

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
تغريد
مديرة المنتدى
تغريد


البلد : مصريه وافتخر
الجنس : انثى
عدد المساهمات : 2718
تاريخ التسجيل : 03/08/2011
نقاط : 3608
الشكر : 4
العمر : 27
الموقع : https://bnatalthorh.ahlamontada.com
اوسمة العضوة اهم النصائح لأنقاص الوزن وشد البطن 1346704244461

اهم النصائح لأنقاص الوزن وشد البطن Empty
مُساهمةموضوع: رد: اهم النصائح لأنقاص الوزن وشد البطن   اهم النصائح لأنقاص الوزن وشد البطن Emptyالأحد يناير 22, 2012 11:19 am

شكرا يا حبيبتى على نصائحك الرائعه ومواضيعك المميزه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://bnatalthorh.ahlamontada.com
"صمت*المشاعر"
مشرفه منتدى التعارف والدردشه
اهم النصائح لأنقاص الوزن وشد البطن 21-52


البلد : اليمن ورافعه راسي
الجنس : انثى
عدد المساهمات : 905
تاريخ التسجيل : 17/11/2011
نقاط : 1011
الشكر : 16
العمر : 30

اهم النصائح لأنقاص الوزن وشد البطن Empty
مُساهمةموضوع: رد: اهم النصائح لأنقاص الوزن وشد البطن   اهم النصائح لأنقاص الوزن وشد البطن Emptyالأحد يناير 22, 2012 5:10 pm

:ىنةلا:

نصائح مثاليه وجميله جداً
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ღ…جودي والحلا بوجودي…ღ
مشرفه جمال البنات
ღ…جودي والحلا بوجودي…ღ


البلد : اليمن
الجنس : انثى
عدد المساهمات : 2397
تاريخ التسجيل : 19/10/2011
نقاط : 2674
الشكر : 3
العمر : 31
الموقع : في قلب من اُحب ㋡
اوسمة العضوة اهم النصائح لأنقاص الوزن وشد البطن 1337426909721

اهم النصائح لأنقاص الوزن وشد البطن Empty
مُساهمةموضوع: رد: اهم النصائح لأنقاص الوزن وشد البطن   اهم النصائح لأنقاص الوزن وشد البطن Emptyالأحد يناير 22, 2012 8:34 pm

مشكوووووووووووووووووره غاليتي كثير



نصــــــــــــــــــــــــــــــائـــــــــــــــــــــــــــــــــح


كثير مميزه تسلمي كثير
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
اهم النصائح لأنقاص الوزن وشد البطن
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
»  خلطه لأنقاص الوزن..........
» مريض السكر فى رمضان واهم النصائح
» ريجيم تخفيف الوزن 14 يوم فقط

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات بنات الثوره :: جمال البنات :: الرشاقة والرجيم-
انتقل الى: