منتديات بنات الثوره
اهلا وسهلا بزائرتنا العزيزه يسعدنا انضمامك الى منتديات بنات الثوره مرحبا بك
منتديات بنات الثوره
اهلا وسهلا بزائرتنا العزيزه يسعدنا انضمامك الى منتديات بنات الثوره مرحبا بك
منتديات بنات الثوره
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتديات بنات الثوره

منتدى للبنات
 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخولمركز تحميل
اهلا بكى زائرتنا العزيزه يسعدنا انضمامك الى منتدى بنات الثوره ....... منتدى بنات الثوره يرحب بكل الدول العربيه ........ من خلال اقسامنا يمكنكى التعلم والاستمتاع والاستفاده ....... منتديات بنات الثوره ترحب بالتبادلات الاعلانيه والاستماع الى اراء الزوار من خلال قسم الزوار والتبادلات الاعلانيه واهلا بيكى مره ثانيه وشكرا
اعضائنا الرائعين نتعاون جميعا دائما لتقدم منتدانا الرائع بنات الثوره......... تطلب منكم الاداره التعاون فى القضاء على الردود السطحيه والمواضيع المتكرره او ترك مساهمات دون ردود ........ اقترح الاعضاء اقتراح النقاط على المواضيع ولقد فعلت هذا النظام لكل موضوع جديد ثلاث نقاط وكل مساهمه نقطه واحده وسوف يكون هذا تلقائيا من المنتدى ....... بمساعداتكم سوف نكون دائما فى المقدمه وشكرا لكم

 

 ريجيم سريع جدا وسهل اسرع و اسهل رجيم 2011

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
تغريد
مديرة المنتدى
تغريد


البلد : مصريه وافتخر
الجنس : انثى
عدد المساهمات : 2718
تاريخ التسجيل : 03/08/2011
نقاط : 3608
الشكر : 4
العمر : 27
الموقع : https://bnatalthorh.ahlamontada.com
اوسمة العضوة ريجيم سريع جدا وسهل  اسرع و اسهل رجيم 2011 1346704244461

ريجيم سريع جدا وسهل  اسرع و اسهل رجيم 2011 Empty
مُساهمةموضوع: ريجيم سريع جدا وسهل اسرع و اسهل رجيم 2011   ريجيم سريع جدا وسهل  اسرع و اسهل رجيم 2011 Emptyالأحد أغسطس 07, 2011 5:07 pm

يقول
الدكتور:- ان النقص في هذا النظام نقص حقيقي لانه يتم من دهن الجسم لذا
ليس من السهل اعادة تكوينه في فترات قصيره لذلك يبقى الشخص دون زياده
لفترات طويله جدا طالما حافظ في اكله على نظام متوازن وقلل من السكريات
والدهون[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
وان النقص وان كان كبيرا لايؤثر على اي من القياسات الحيويه داخل الجسم ولا
يؤثر على الصحة ما دام المتعالج يأخذ الحيطة بتناول الوجبات الموجودة فيه
دون حذف الوجبات[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

يصلح لجميع الاعمار ولاضروره للفيتامينات مع ضرورة الالتزام بالوجبات المذكوره دون تعديل
ان حيز المعده يبدأ في النقصان بالتدريج فيجد الشخص نفسه يصل الى مرحلة
الشبع بسرعه شديده واحساس بالحيوية حين يتعود الجسم على هذا النظام[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
وسوف نستخدم في هذا الريجيم مطحون بذرة الكتان مع السلطة أو الزبادي[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]



التعليمات في هذا الريجيم:-

- الزبادي المطلوب هنا هــو زبادي أكتيفيا لأنه يساعد على الهضم الجيد وتحسين عملية شد الجسم

- شرب 8 أكواب من الماء يوميا وأكثر[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

- عمل رياضة مدة ربع ساعة وهي المشي فقط[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

- غير مسموح مشروبات الدايت لأنها بالغالب تكون تجارية وتؤثر على البرنامج

- مسموح شرب القهوه و الشاي والاعشاب (بدون سكر)[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

- مسموح تناول خس او خيار بين الوجبات (اختيار صنف واحد) ولكن قبل الوجبه بساعتين[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

- محاربة الامساك قـدر الامكان وتناول الاعشاب المسهلة

- تناول الطعام ببطء حتى تحس بالشبع السريع.

- عدم إستهلاك السكر العادي ويرجى استخدام سكر دايت ومنهم (سبليندا)[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

- عدم استهلاك الحلويات لأنها تعمل على قتل هذا الريجيم و أيضا بطء في نزول الوزن[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]



الاسبوع الأول

الفطور اليومي:- بيضتين مسلوقه + حبة خيار + مرتديلا حسب الرغبة[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]


(السبت)

الغداء:- صحن سلطة بدون طماطم و جزر

والسبب أن الطماطم فيها أملاح وتحبس سوائل الجسم والج
زر غني بالسعرات التي من شأنها تقوم بعمل في بطء نزول الوزن

العشاء:- لحم مشوي (قطعة ستيك) خالية من الملح وزبادي الأكتيفيا[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]


(الأحد)

الغداء :- دجاج مسلوق اومشوي و أكتيفيا بملعقة من مطحون بذرة الكتان[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

العشاء:- 2 بيضه مسلوقه + سلطه (خيار,خس,فلفل اخضر و ملفوف وبقدونس)


(الأثنين)


الغداء:- جبن قريش او جبن منزوع الدسم مقدار 80 غ

العشاء:- لحم مشوي او مفروم أو صدر دجاجة مسلوق أو مشوي.


(الثلاثاء)

الغداء :- حبه كيوي أو حبتين (أرجو التقيد)
العشاء:- علبة تونة بالماء واذا كان عندك اللي فيها زيت يجب أن يصفى مع لبن أكتيفيا وملعقة صغيرة مطحون بذرة الكتان


(الاربعاء)


الغداء:- خضار مسلوق ويجب عدم اضافة الملح الا بكمية بسيطة

العشاء:- سمك اوجمبري اوتونه مصفاه من الزيت + سلطه مع لبن أكتيفيا


(الخميس)

الغداء:- لحم مسلوق وسلطة بملعقة من مطحون بذرة الكتان

العشاء :- صحن شاورما بدون خبز (فقط هذا اليوم)


(الجمعه)

الغداء :-دجاج مسلوق + صحن سلطة خضراء + لبن أكتيفيا
العشاء:- مرتدلا بقري (3 شرائح) لبن أكتيفيا.

طبعا اليوم الثامن خذي (Free Day) بس بحذر.


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://bnatalthorh.ahlamontada.com
ღ…جودي والحلا بوجودي…ღ
مشرفه جمال البنات
ღ…جودي والحلا بوجودي…ღ


البلد : اليمن
الجنس : انثى
عدد المساهمات : 2397
تاريخ التسجيل : 19/10/2011
نقاط : 2674
الشكر : 3
العمر : 31
الموقع : في قلب من اُحب ㋡
اوسمة العضوة ريجيم سريع جدا وسهل  اسرع و اسهل رجيم 2011 1337426909721

ريجيم سريع جدا وسهل  اسرع و اسهل رجيم 2011 Empty
مُساهمةموضوع: رد: ريجيم سريع جدا وسهل اسرع و اسهل رجيم 2011   ريجيم سريع جدا وسهل  اسرع و اسهل رجيم 2011 Emptyالجمعة أكتوبر 28, 2011 7:01 pm

:لالا:
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
تغريد
مديرة المنتدى
تغريد


البلد : مصريه وافتخر
الجنس : انثى
عدد المساهمات : 2718
تاريخ التسجيل : 03/08/2011
نقاط : 3608
الشكر : 4
العمر : 27
الموقع : https://bnatalthorh.ahlamontada.com
اوسمة العضوة ريجيم سريع جدا وسهل  اسرع و اسهل رجيم 2011 1346704244461

ريجيم سريع جدا وسهل  اسرع و اسهل رجيم 2011 Empty
مُساهمةموضوع: رد: ريجيم سريع جدا وسهل اسرع و اسهل رجيم 2011   ريجيم سريع جدا وسهل  اسرع و اسهل رجيم 2011 Emptyالسبت نوفمبر 12, 2011 11:03 pm

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://bnatalthorh.ahlamontada.com
 
ريجيم سريع جدا وسهل اسرع و اسهل رجيم 2011
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» افضل و اسهل رجيم و اجمل ريجيم ساندويتشات
» ريجيم تخفيف الوزن 14 يوم فقط
» نكت مصريه 2011 جميله ومضحكه جدا
» فاكرين يا بنات موقعه الجمل 2011
»  فوز الناشطة اليمنية توكل كرمان بجائزة نوبل للسلام للعام 2011

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات بنات الثوره :: جمال البنات :: الرشاقة والرجيم-
انتقل الى: